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食物繊維が豊富

ダイエットをするためには便秘は大敵です。
便秘解消には食物繊維が良いというのはご存じだと思います。

便秘が続くと美容と健康にもよくありません。
便秘予防にはしっかりと食物繊維を摂ることです。

体重を減らそうと多くの方が食事の量を減らしますが、食べる量が減ると便の量も減るので、大腸の蠕動運動が上手く働かずに便秘になります。
水分が不足しているのも原因のひとつですが、便の量を増すには不溶性食物繊維を摂るようにすると良いです。

不溶性食物繊維は水に溶けないため、便のかさを増し、大腸の蠕動運動を促進します。
ただし不溶性食物繊維だけではいけません。

水溶性の食物繊維もバランス良く摂るようにしましょう。
水溶性は水分量を増し、便を軟らかくして便通を良くしてくれます。

不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の割合は2対1が理想です。
ごぼう茶には不溶性も水溶性の食物繊維も含んでいますから、便秘解消にはうってつけです。

便秘は老廃物を体内に溜めているようなものです。
長引くと体内に毒素を発生させ、血液を巡って体全体に行き渡ります。

毒素は肌荒れの元ともなりますから、美容にも良くありません。
さらには代謝を低下させ、太りやすい体質を作り出します。

便秘はダイエットの大敵です。
ごぼう茶を飲んで食物繊維を摂る習慣をつけましょう。


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